Na mijn school heb ik zowel de opleiding fitness instructeur als de opleiding voor personal trainer gevolgd. Verder heb ik veel ervaringen opgedaan bij diverse sportscholen. Ik ben gediplomeerd bootcamp coach, Trojan kettlebell instructeur en Funxtion move it/rumble instructeur. En heb ook de opleidingen Cic Krav maga instructeur en RKC Kettlebell instructeur met succes afgerond
kickboksen
Boksen/Kickboksen: 60 min
Techniek, stootcombinaties, hard werken en vooral veel plezier bij deze les. Er zal voornamelijk gewerkt worden op stootpads in tweetallen.
Instructeur: Vanessa
strength &
conditioning
Strength & Conditioning: 60 min
De meest populaire les van Rogs Gym
Les gefocust op kracht en spieropbouw waarbij we eindigen met een conditionele finisher!
Instructeur: Ruben
TABATA
Tabata: 30 min
Een half uur durende workout in blokjes van 4 minuten waarin in korte en effectieve manier alle spiergroepen worden aangepakt.
training
Hierbij bieden wij u een één op één training.
Een uur lang individuele training met persoonlijke aandacht.
Hierbij wordt naar uw doelstelling gekeken en in overleg een op maat gemaakt programma samengesteld.
krachttraining
Binnen de vastgestelde openingstijden kan er ook vrij getraind worden. Dit kan met een op maat gemaakt trainingsschema of op eigen initiatief.
fitness
Medewerkers zijn van onschatbare waarde en zorgen ervoor dat een bedrijf kan groeien. Daarom stimuleren wij bedrijfsfitness als gezonde arbeidsvoorwaarde. Rog’s Gym kan een belangrijke schakel zijn voor een gezond en vitaal bedrijf.
training
RKC (kettlebell training): 60 min
De meest functionele fitness tool! Kracht, mobiliteit, uithoudingsvermogen en gewichtsverlies zijn te realiseren met de kettlebell.
Instructeur: Ruben.
Fightfit: 60 min
Een variërende conditie training gebruikmakend van je eigen lichaamsgewicht maar ook materialen zoals touwen, slamballs, kettlebells, tractorbanden, etc.
Een volledige full-body workout!
Instructeur: Ruben.
Alle niveaus.
Inloop voor vrije training met begeleiding is mogelijk binnen onderstaande tijden.
Enige momenten wanneer er geen begeleiding zal zijn, is wanneer er een kickboks training gegeven wordt.
- Ma. – Do. 9:00 – 13:00 uur
- Vrij. 9:00 – 13:00 uur
- Za. 9:00 – 13:00 uur
- Zo. 9:00 – 12:00 uur
- Ma. – Do. 17:00 – 22:00 uur
- Vrij. 17:00 – 20:00 uur
Techniek, stootcombinaties, hard werken en vooral veel plezier bij deze les. Er zal voornamelijk gewerkt worden op stootpads in tweetallen.
Instructeur: Vanessa
- Woensdag, 19:00 – 20:00 uur
Krachttraining in groepsverband. Tijdens de les word gebruik gemaakt van apparaten, maar ook vrije gewichten. Ideaal voor alle niveaus!
Instructeur: Ruben
- Maandag, 19:00 – 20:00 uur
- Woensdag, 19:00 – 20:00 uur
- Donderdag, 19:00 – 20:00 uur
De meest functionele fitness tool die er is. Kracht, mobiliteit, uithoudingsvermogen en gewichtsverlies zijn allemaal te realiseren met de kettlebell, door middel van intensieve workouts. Correcte uitvoering is hierbij heel belangrijk. De focus in de lessen ligt dus ook op techniek.
Instructeur: Ruben
- Dinsdag, 19:00 – 20:00 uur
- Zondag, 9:30 – 10:30 uur
Heb je nou moeite om alleen te trainen in de fitness? Dit is dan de ideale les voor jou. De les duurt 60 min en binnen deze les train je het hele lichaam. Er zal gestart worden met verschillende krachtoefeningen, waarbij aan het eind van de les zal worden afgesloten met meer conditionele oefeningen.
Instructeur: Ruben
- Maandag 10:00 – 11:00 uur
- Dinsdag 20:00 – 21:00 uur
- Woensdag 9:30 – 10:30 uur
- Donderdag 10:00 – 11:00 uur & 20:00 – 21:00 uur
- Vrijdag 10:00 – 11:00 uur
- Zondag 10:30 – 11:30 uur
Een variërende conditie training gebruikmakend van je eigen lichaamsgewicht maar ook materialen zoals touwen, slamballs, kettlebells, tractorbanden, etc.
Een volledige full-body workout!
Instructeur: Ruben
- Zaterdag, 10:30 – 11:30 uur
Een half uur durende workout in blokjes van 4 minuten waarin in korte en effectieve manier alle spiergroepen worden aangepakt.
Instructeur: Ruben
- Maandag, 20:00 – 20:30 uur
- Woensdag, 20:00 – 20:30 uur
Een uur durende yoga les, waarin aandacht word besteed aan verschillende houdingen en ademhalingstechnieken.
Instructeur: Joos
- Dinsdag, 20:00 – 21:00 uur
- Vrijdag, 10:00 – 11:00 uur
- Zondag, 10:30 – 11:30 uur
Mail naar info@rogsgym.nl voor de mogelijkheden, we denken graag met U mee!
Fitness
Boksen / Kickboksen
RKC (Ketllebell Training)
S&C (Strenght & Conditioning)
Boksen / Kickboksen
Personal training
Small group training
Yoga
Klanten over ons
Fijne hard core en old skool gym, precies zoals het oorspronkelijk bedoeld is!
Top gym, super mooie locatie en top instructeurs
Toffe gym, leuke mensen, goede sfeer!