Na mijn school heb ik zowel de opleiding fitness instructeur als de opleiding voor personal trainer gevolgd. Verder heb ik veel ervaringen opgedaan bij diverse sportscholen. Ik ben gediplomeerd bootcamp coach, Trojan kettlebell instructeur en Funxtion move it/rumble instructeur. En heb ook de opleidingen Cic Krav maga instructeur en RKC Kettlebell instructeur met succes afgerond
kickboksen
Boksen/Kickboksen: 60 – 90 minuten.
Techniek, stootcombinaties, hard werken en vooral veel plezier bij deze les. Er zal voornamelijk gewerkt worden op stootpads in tweetallen.
Instructeur: Ruben
strength &
conditioning
Rog´s S&C training
Strength & Conditioning.
Een geweldige combinatie van kracht en uithoudingsvermogen.
De les zal zowel buiten als binnen gegeven worden.
Instructeur: Ruben
boksen
Dames boksen: 60 min
Lekker fanatiek met andere vrouwen boksen?
Dan is deze les perfect voor je. Combinatie van techniek, uithoudingsvermogen en veel plezier!
Instructeur: Vanessa
training
Hierbij bieden wij u een één op één training.
Een uur lang individuele training met persoonlijke aandacht.
Hierbij wordt naar uw doelstelling gekeken en in overleg een op maat gemaakt programma samengesteld.
krachttraining
Binnen de vastgestelde openingstijden kan er ook vrij getraind worden. Dit kan met een op maat gemaakt trainingsschema of op eigen initiatief.
fitness
Medewerkers zijn van onschatbare waarde en zorgen ervoor dat een bedrijf kan groeien. Daarom stimuleren wij bedrijfsfitness als gezonde arbeidsvoorwaarde. Rog’s Gym kan een belangrijke schakel zijn voor een gezond en vitaal bedrijf.
training
RKC (kettlebell training): 60 minuten
De meest functionele fitness tool! Kracht, mobiliteit, uithoudingsvermogen en gewichtsverlies zijn te realiseren met de kettlebell.
Instructeur: Ruben.
Alle niveaus.
Inloop voor vrije training met begeleiding is mogelijk binnen onderstaande tijden.
Enige momenten wanneer er geen begeleiding zal zijn, is wanneer er een kickboks training gegeven wordt.
- Ma. – Do. 9:00 – 13:00 uur
- Vrij. 9:00 – 13:00 uur
- Za. 9:00 – 13:00 uur
- Zo. 9:00 – 12:00 uur
- Ma. – Do. 17:00 – 22:00 uur
- Vrij. 17:00 – 20:00 uur
Techniek, stootcombinaties, hard werken en vooral veel plezier bij deze les. Er zal voornamelijk gewerkt worden op stootpads in tweetallen.
Instructeur Maandag: Ruben
Instructeur Woensdag: Vanessa
- Maandag, 19:00 – 20:30 uur
- Woensdag, 19:00 – 20:00 uur
Lekker fanatiek met andere vrouwen boksen?
Dan is deze les perfect voor je. Combinatie van techniek, uithoudingsvermogen en veel plezier!
Instructrice: Vanessa
- Zaterdag, 9:30 – 10:30 uur
De meest functionele fitness tool die er is. Kracht, mobiliteit, uithoudingsvermogen en gewichtsverlies zijn allemaal te realiseren met de kettlebell, door middel van intensieve workouts. Correcte uitvoering is hierbij heel belangrijk. De focus in de lessen ligt dus ook op techniek.
Instructeur: Ruben
- Dinsdag, 19:00 – 20:00 uur
- Donderdag, 19:00 – 20:00 uur
- Zondag, 9:30 – 10:30 uur
Heb je nou moeite om alleen te trainen in de fitness? Dit is dan de ideale les voor jou. De les duurt 60 min en binnen deze les train je het hele lichaam. Er zal gestart worden met verschillende krachtoefeningen, waarbij aan het eind van de les zal worden afgesloten met meer conditionele oefeningen.
Instructeur: Ruben
- Maandag 10:00 – 11:00 uur
- Dinsdag 20:00 – 21:00 uur
- Woensdag 9:30 – 10:30 uur & 19:00 – 20:00 uur
- Donderdag 10:00 – 11:00 uur & 20:00 – 21:00 uur
- Vrijdag 10:00 – 11:00 uur
- Zondag 10:30 – 11:30 uur
Een variërende conditie training gebruikmakend van je eigen lichaamsgewicht maar ook materialen zoals touwen, slamballs, kettlebells, tractorbanden, etc.
Een volledige full-body workout!
Instructeur Woensdag: Vanessa
Instructeur Zaterdag: Ruben
- Woensdag, 20:00 – 20:30 uur
- Zaterdag, 10:30 – 11:30 uur
Mail naar info@rogsgym.nl voor de mogelijkheden, we denken graag met U mee!
Fitness
Boksen / Kickboksen
RKC (Ketllebell Training)
S&C (Strenght & Conditioning)
Dames-boksen
Boksen / Kickboksen
Personal training
Small group training
Klanten over ons
Fijne hard core en old skool gym, precies zoals het oorspronkelijk bedoeld is!
Top gym, super mooie locatie en top instructeurs
Toffe gym, leuke mensen, goede sfeer!
Helaas zijn wij ook genoodzaakt onze gym te sluiten om verdere verspreiding van het corona virus tegen te gaan. We…