Welkom
Bij Rog’s Gym
Mijn naam is Ruben Rog, 30 jaar oud en ben geboren en getogen in Deventer.
Na mijn school heb ik zowel de opleiding fitness instructeur als de opleiding voor personal trainer gevolgd. Verder heb ik veel ervaringen opgedaan bij diverse sportscholen. Ik ben gediplomeerd bootcamp coach, Trojan kettlebell instructeur en Funxtion move it/rumble instructeur. En heb ook de opleidingen Cic Krav maga instructeur en RKC Kettlebell instructeur met succes afgerond
In 2019 heb ik besloten om deze ervaringen te gebruiken en ben vanaf 2 mei 2019 mijn eigen gym begonnen aan de Gotlandstraat in Deventer.

Lesaanbod


kickboksen

Boksen/Kickboksen: 60 – 90 minuten.
Techniek, stootcombinaties, hard werken en vooral veel plezier bij deze les. Er zal voornamelijk gewerkt worden op stootpads in tweetallen.
Instructeur: Ruben

strength &
conditioning

Rog´s S&C training
Strength & Conditioning.
Een geweldige combinatie van kracht en uithoudingsvermogen.
De les zal zowel buiten als binnen gegeven worden.
Instructeur: Ruben

Dames
boksen

Dames boksen: 60 min
Lekker fanatiek met andere vrouwen boksen?
Dan is deze les perfect voor je. Combinatie van techniek, uithoudingsvermogen en veel plezier!
Instructeur: Vanessa

Personal
training

Hierbij bieden wij u een één op één training.
Een uur lang individuele training met persoonlijke aandacht.
Hierbij wordt naar uw doelstelling gekeken en in overleg een op maat gemaakt programma samengesteld.

Vrije
krachttraining

Binnen de vastgestelde openingstijden kan er ook vrij getraind worden. Dit kan met een op maat gemaakt trainingsschema of op eigen initiatief.

bedrijfs-
fitness

Medewerkers zijn van onschatbare waarde en zorgen ervoor dat een bedrijf kan groeien. Daarom stimuleren wij bedrijfsfitness als gezonde arbeidsvoorwaarde. Rog’s Gym kan een belangrijke schakel zijn voor een gezond en vitaal bedrijf.

kettlebell
training

RKC (kettlebell training): 60 minuten
De meest functionele fitness tool!  Kracht, mobiliteit, uithoudingsvermogen en gewichtsverlies zijn te realiseren met de kettlebell.
Instructeur: Ruben.

Openingsgtijden

Alle niveaus.

Inloop voor vrije training met begeleiding is mogelijk binnen onderstaande tijden.
Enige momenten wanneer er geen begeleiding zal zijn, is wanneer er een kickboks training gegeven wordt.

  • Ma. – Do.   9:00 – 13:00 uur
  • Vrij.              9:00 – 13:00 uur
  • Za.                9:00 – 13:00 uur
  • Zo.                9:00 – 12:00 uur
  • Ma. – Do.   17:00 – 22:00 uur
  • Vrij.              17:00 – 20:00 uur

Techniek, stootcombinaties, hard werken en vooral veel plezier bij deze les. Er zal voornamelijk gewerkt worden op stootpads in tweetallen.
Instructeur: Ruben

  • Maandag,   19:00 – 20:30 uur
  • Woensdag, 20:00 – 21:30 uur

 

Lekker fanatiek met andere vrouwen boksen?
Dan is deze les perfect voor je. Combinatie van techniek, uithoudingsvermogen en veel plezier!
Instructrice: Vanessa

  • Zaterdag,  9:30 – 10:30 uur

De meest functionele fitness tool die er is. Kracht, mobiliteit, uithoudingsvermogen en gewichtsverlies zijn allemaal te realiseren met de kettlebell, door middel van intensieve workouts. Correcte uitvoering is hierbij heel belangrijk. De focus in de lessen ligt dus ook op techniek.

Instructeur: Ruben

  • Dinsdag,        19:00 – 20:00 uur
  • Donderdag,  19:00 – 20:00 uur
  • Zondag,            9:30 – 10:30 uur

Heb je nou moeite om alleen te trainen in de fitness? Dit is dan de ideale les voor jou. De les duurt 60 min en binnen deze les train je het hele lichaam. Er zal gestart worden met verschillende krachtoefeningen, waarbij aan het eind van de les zal worden afgesloten met meer conditionele oefeningen.

Instructeur: Ruben

  • Dinsdagavond             20:00 – 21:00 uur
  • Woensdagavond         19:00 – 20:00 uur
  • Donderdagochtend    10:00 – 11:00 uur
  • Donderdagavond         20:00 – 21:00 uur
  • Vrijdagochtend              10:00 – 11:00 uur
  • Zondagochtend             10:30 – 11:30 uur

Een variërende conditie training gebruikmakend van je eigen lichaamsgewicht maar ook materialen zoals touwen, slamballs, kettlebells, tractorbanden, etc.
Een volledige full-body workout!

Instructeur: Ruben

  • Zaterdag,  10:30 – 11:30 uur

Mail naar info@rogsgym.nl voor de mogelijkheden, we denken graag met U mee!

Abonnementen
Personal
Training
TRAINING
€60,-
Uur
Eén op één training
Personal trainer
extra partner/collega mogelijk
maximaal 4personen
onbeperkt
sporten
SPORTEN
€60,-
Maand
Binnen gestelde openingstijden
Vrij trainen
Strength & Conditioning
Kettlebell training
Boksen/Kickboksen
Damesboksen
strippen
kaart
KAART
€100,-
(10 x)
10 x sporten
Vrij trainen
Onbeperkt geldig
Kickboksen
Damesboksen
_
2 X
per Week
€45,-
Maand
Binnen gestelde openingstijden
Vrij trainen
Strength & Conditioning
Kettlebell training
Boksen/Kickboksen
Damesboksen
Foto
GalerIJ
trainers
Ruben

Fitness
Boksen / Kickboksen
RKC  (Ketllebell Training)
S&C (Strenght & Conditioning)

Vanessa

Dames-boksen
Boksen / Kickboksen
Personal training
Small group training

Klanten over ons

73271944_2789934311040347_6755912646697943040_o
Marcel Selekij

Fijne hard core en old skool gym, precies zoals het oorspronkelijk bedoeld is!

Image10
Chris Meijers

Top gym, super mooie locatie en top instructeurs

61747729_1106276812908449_3261214830161297408_n
Folkert Hilarides

Toffe gym, leuke mensen, goede sfeer!

nieuws
nieuwSberichten

Helaas zijn wij ook genoodzaakt onze gym te sluiten om verdere verspreiding van het corona virus tegen te gaan. We…